Lazy weekend

Denne efterårsweekend har været præcis som vi gerne ville, og havde behov for: uden aftaler, pligter eller andet, der fylder i kalenderen.

Lørdagen begyndte med varme rundstykker, æbler og en hyggelig stemning ved morgenbordet. Herefter tog vi i svømmehallen, og fordi vi var der tidligt, var der ikke ret mange andre. På vej hjem købte vi en af vores all time favorit take-away spiser: pitabrød med falafel. Det har været svært at finde et ‘falafel-shack’ på Sydfyn, der lever op til vores forventninger. I København havde vi vores favoritter og efter vi flyttede har vi testet fem forskellige steder og fundet to, der er godkendt af både børn og voksne(!)

Hjem og nyde de varme brød, en middagslur med vores yngste, mens de ældste legede og derefter gik eftermiddagen med at spille Uno og drikke (og vælte) te.

Aftensmaden bestod af rester: et par boller med pesto og ost, et halvt pitabrød fra frokosten og en blomkålsret som du finder opskriften på, på bloggen.

Søndagen begyndte også langsomt, med læsning af lektier, og efter morgenmaden trak vi i arbejdstøjet og fik revet blade sammen i gårdspladsen, tømt tagrender og fejet. De store børn er taget til hver af deres venner og jeg håber på, at nå en stund i saunaen med dyp i sundet inden aftensmaden.

En weekend i fred og ro, med tid til at kigge hinanden dybt i øjnene. Der er selvfølgelig konflikter mellem børnene, ting der bliver spildt, tøj der skal vaskes og bleer der skal skiftes. Alt dette er on going og er en del af hverdagen i en familie. Men dagene uden aftaler, og jag kan være magiske og vi prioriterer dem højt herhjemme.

Jeg håber du har haft en god weekend, med eller uden aftaler.

Tak fordi du læser med!

Plantebaseret pålæg – hvordan?

Hvad skal der på brødet i stedet for forarbejdet kødpålæg?

Hjemmelavet smørrepålæg, som hummus, ærtemos og nøddepostej er at foretrække, men har du ikke tid eller lyst, til selv at lave det, findes der fine alternativer som i dag er let tilgængelige i supermarkeder og helsekostbutikker.

Streich med karry eller tomat smager fantastisk med agurk på rugbrød eller en bolle og er børnenes favorit.

Landpaté fra Naturli’ minder om en finthakket leverpostej og smager godt, med tomat, på rugbrød. Naturlig’ har et stort udvalg af vegetarisk pålæg.

Se også cancer.dk’s video for inspiration til, hvad du kan komme på brødet i stedet for forarbejdet kødpålæg:

https://www.cancer.dk/10-kampen/udfordring-3/

Billedresultat for naturli pålæg

Plantemors billede.

Billedresultat for karry streich

Billedresultat for karry streich

Billedresultat for naturli

 

 

Plastik

Jeg bryder mig ikke om plastik. Slet ikke. Det har jeg aldrig gjort, og min modstand mod plastik er vokset de seneste år.

Jeg bryder mig ikke om, hvordan det føles at holde om, at drikke af, og slet ikke, hvordan det (vi) forurener den planet, vi er så priviligerede, at leve på.

Vi er her i 70 år. Måske 80, eller 90, hvis vi er heldige. Det er ikke lang tid. Trods vores korte levetid, formår vi, at afsætte et rigtig grimt aftryk. Måske gør vi det, uden at tænke over det. Måske er det ikke så slemt i Danmark, så hvad kommer plastikforurening egentligt os ved?

Det kommer os ved, fordi det er én og samme planet, vi lever på. Nok er strandene og havene i Skandinavien rene, men det er de langt fra i resten af verden. Plastik hober sig op i de fisk, vi spiser. Hvaler og andre store pattedyr dør, efter at have slugt kilovis af plast. Strandene i blandt andet Indonesien og Indien flyder med plast.

Vi kan alle gøre en forskel og jeg synes det er vigtigt, vi begynder med os selv, og ikke mindst lærer vores børn, hvordan vi passer på naturen og dermed vores planet.

Vores familie er langt fra i mål, hvad angår forbrug af plastik. Vi vil gerne ned på et minimum. Og vi prøver. Dog er det svært, når stort set alle økologiske fødevarer er pakket ind i plastik. Flere producenter er begyndt at bruge papir eller bionedbrydeligt emballage, hvilket er en start. Der findes emballagefrie supermarkeder i Danmark, men desværre er de få.

Her er, hvad vores familie gør, for at minimere brugen af plast:

Vi køber ikke plastikposer, når vi køber ind. I stedet har vi 2-3 stofnet/stofposer liggende i tasken, så de altid er med på farten. De kan bruges hundredevis af gange, ikke kun til madvarer med også til strandturen, som pusletaske eller lignende.

Vi bruger ikke staniol eller husholdningsfilm til madvarer, men i stedet glas med låg, bionedbrydelige poser og bivokswrap. Glas kan vaskes og bruges igen og igen. Poserne er komposterbare og er dermed nedbrydelige i både natur og hjemmekompost. Materialet er baseret på majs, der er GMO-fri og dyrket økologisk og pesticidfrit. Certificeringen indebærer strenge miljøkrav i forhold til komposteringen, hvorfor poserne er produceret uden brug af blandt andet phtalater og bisphenoler. Bivokswrap er et bomuldslærred, der er beklædt med bivoks, og som holder maden frisk og lækker. Wrap er også god til madpakker. De kan vaskes og genbruges rigtig mange gange. Poserne køber vi i supermarkeder, wrap’en hos Økofamilien.

Vi bruger el-tandbørste herhjemme af den grund, at den børster tænderne renere, end hvis vi børster manuelt. Skal vi bruge en gammeldags tandbørste, køber vi bambustandpørster i stedet for plastik. De er ikke kun bedre for miljøet, men også utroligt smukke. De findes både hos Suztain og i større supermarkeder, herunder Kvickly, Føtex og SuperBrugsen.

Vi prøver, at begrænse børnenes legetøj til træ, metal, glas og stof, altså rene, naturlige produkter. Lego har de også haft og vi har beholdt det, så længe de har leget med det. Et badebassin havde vi også tidligere, men det blev droppet af børnene, da de hellere vil bade i havet. Er du interesseret i børnelegetøj uden farlig kemi (og som også er en fryd at se på) vil jeg anbefale dig, at kigge forbi Skovalfen. Enten i deres fysiske butik i København eller på skovalfen.dk

Vi har købt madkasser og drikkedunke i rustfrit stål. Disse køber vi hos Økofamilien som har nogle super lækre, bæredygtige produkter.

Vi bruger genbrugsbleer, også kaldt stofbleer, til vores blebarn. Bleerne kan vaskes igen og igen, og er bedre for miljøet, pengepungen og barnenumserne end plastikbleer.

Jeg bruger stofbind i stedet for plastikbind. De er ikke kun smukke, men også vanedannede, da de er SÅ behagelige og bløde! Mere om både stofbleer- og bind i senere indlæg.

Når de sidste shampoo og sæbedunke er tomme, vil vi prøve, at gå vi over til sæbe- og shampoobarer. Her er det rigtig meget at spare på emballage, da sæbebarene kun er ‘pakket ind’ i et stykke pap eller papir.

Sidst men ikke mindst bruger vi Ecoegg til tøjvask, alternativt vaskepulver i papæsker, for at spare på de store plastikdunke. Køber du Maxi Ecoegg’et med 720 vaske sparer du miljøet for ikke mindre end 35 plastikdunke, og får markedets suverænt bedste pris per vask. Og ja, det vasker rent. Husk at vælge dét æg, uden parfume. Ecoegg’et kan købes hos Suztain.

Med det skrevet, er der få ting i plast, jeg ikke vil undvære. For eksempel løbesko og cykelhjelm. Hvad med dig?

Hvad gør du og din familie, for at skære ned på plastikforbruget? Kommentér gerne her på bloggen eller på plantemor på facebook eller plantemor3 på Instagram.

Følg Plastic Change for flere tips til at reducere dit plastikforbrug.

Tak fordi du læste med!

Moder jord sveder

Aldrig har der været så megen fokus på klimaforandringer som nu.

Moder jord sveder, i bogstaveligste forstand, og menneskets livsstil er blevet en direkte trussel mod den smukke planet, vi er så priviligerede, at leve på.

Vi er drevet af de vaner vi er vokset op med. Blevet storforbrugere. Og det koster i klimaregnskabet. Det er tid til, at se ud over egen havelåge og reagere på de udfordringer vi står med.

Men hvor skal vi begynde, og vil vores små ændringer gøre en forskel?

Den mad, vi dyrker og spiser, afgiver det største CO2-aftryk i klimaregnskabet. Langt større end aftrykket fra fly og biler.

Vidste du, at det kræver op til 9000 liter vand, at producere 500 g oksekød? Til sammenligning kræver det 3400 liter vand, at fremstille et kilo ris.

Er du villig til, at omlægge dine kostvaner og spise (mere) plantebaseret, kan du gøre en stor forskel. Ved en plantebaseret kost bidrager du ikke kun positivt til klimaregnskabet men også til din egen sundhed. Desuden kan der være mange penge at spare.

 

 

 

 

 

Det er ikke kun på fødevarekontoen vi kan skære ned på CO2-aftryket. Også tøjindustrien, som fodres af vi forbrugere, er en af de store miljøskurke.

Fx. bruges der 11.000 liter vand, til at fremstille et kilo bomuldstøj. Det svarer til et vandforbrug på knap 1500 liter for at producere én T-shirt. Vi danskere køber i gennemsnit 16 kilo tøj om året, hvilket er fire gange så meget som for 20 år siden. Og så er vi endda ikke kommet ind på de uhyrlige forhold, for verdens bomuldsproducenter, pesticid- og insektgiftrester samt giftige farver.

Ønsker du at nedbringe din families tøjforbrug, og bidrage til et bedre og renere miljø, er der flere ting du kan gøre: Køb genbrug når det er muligt, køb økologisk fremstillet tøj og køb generelt mindre.

Og jo: Mange bække små, gør en stor å.

Mere om, hvordan du rent lavpraktisk kan bidrage til en gladere moder Jord i  mine kommende indlæg.

Dejligt, du ville læse med!

Planter i stedet for kød?

Grundene til at erstatte vores kødindtag med planter, er ikke kun mange, men også gode.

Mange danskere er opvokset med kød, sovs og kartofler. Pølser på grillen og spegepølse, leverpostej og hamburgerryg på brødet. Vi har tradition for at spise kød. Dyr. Det er blevet en vane, som mange ikke tænker videre over.

Vores forbrug af kød, er ikke kun blevet en trussel mod den planet vi lever på. Det er også blevet en trussel mod vores sundhed. Vores børns sundhed.

Kræftens Bekæmpelse og WCRF (World Cancer Research Fund) fraråder indtag af forarbejdet kød, da det øger risikoen for tarmkræft, type 2-diabetes og hjertesygdom.

Forarbejdet kød er saltet, røget og nitritkonserveret kød såsom hamburgerryg, (parma)skinke, (grill)pølser, (snack)spegepølser og bacon.

Ønsker du, at passe bedre på dig selv (og dine børn), men også på moder jord, kan du med fordel og god samvittighed bytte det forarbejdede kød ud med et grønnere alternativ fx. hummus eller vegetarisk postej istedet for spegepølse og hamburgerryg.
Byt grillpølser og pølsehorn ud med vegetariske pølser eller noget helt andet.

Følg mig her på bloggen, på facebook og instagram, hvis du ønsker inspiration til en grønnere hverdag.

ENDELIG er den her – den 3. og nyeste rapport fra World Cancer Research Fund International om kræft, kost og fysisk…

Slået op af Klinisk Diætist Maria FeldingLørdag den 26. maj 2018